{"id":3101,"date":"2019-06-24T19:31:55","date_gmt":"2019-06-24T17:31:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.happynewlife.it\/it\/?p=3101"},"modified":"2020-03-12T15:42:42","modified_gmt":"2020-03-12T14:42:42","slug":"rafforzare-il-sistema-immunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.happynewlife.it\/it\/rafforzare-il-sistema-immunitario\/","title":{"rendered":"Rafforzare il sistema immunitario"},"content":{"rendered":"\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech BEGIN -->\n<div class=\"fb-like\" data-href=\"https:\/\/www.happynewlife.it\/it\/rafforzare-il-sistema-immunitario\/\" data-layout=\"standard\" data-action=\"like\" data-show-faces=\"false\" data-size=\"small\" data-width=\"450\" data-share=\"\" ><\/div>\n<!-- Facebook Like Button Vivacity Infotech END -->\n<h3>Rafforzare efficacemente il sistema immunitario<\/h3>\n<p>Per chi non fosse interessato ad utilizzare <a href=\"https:\/\/riteli.it\/it\/immunirit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">integratori per rafforzare il sistema immunitario<\/a>, ci sono molti modi per stimolare il sistema immunitario in modo naturale. La maggior parte di questi consigli possono essere seguiti senza spese eccessive da chiunque voglia mantenere un sistema iimmunitario equilibrato, e sono inoltre facili da attuare.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a01. Il succo di limone fresco rende il corpo alcalino e quindi poco attraente per i batteri e virus.<\/strong><\/p>\n<p>Inizia la giornata con un limone fresco: spremi un limone e versa il succo in un bicchiere di acqua tiepida. Se si preferisce prendere il t\u00e8 (tisane) come base per il succo di limone, bisogna essere sicuri che non sia pi\u00f9 caldo quando ci si versa il succo di limone. Il calore eccessivo distruggerebbe molti dei preziosi ingredienti.<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 2.\u00a0 Gli Antiossidanti di frutta e verdura cruda proteggono il sistema immunitario da attacchi di microrganismi nemici.<\/strong><\/p>\n<p>E&#8217; importante mangiare frutta e verdura ogni volta che \u00e8 possibile, meglio se crudi e di stagione. La verdura \u00e8 anche possibile cuocerla al vapore, ma la frutta non dovrebbe mai essere cotta, perch\u00e8 diventa molto acida durante la digestione e deruba il corpo di minerali preziosi.<br \/>\nQuando la frutta cotta viene consumata insieme ai cereali (es. crostate di frutta), per il sistema digestivo diventa una fermentazione estrema.<br \/>\nQuindi \u00e8 importante consumare molta frutta e verdura crude, possibilmente sempre di colori diversi.<br \/>\nProdotti scuri come bacche, cavoli e broccoli sono particolarmente buoni, cos\u00ec come le noci, germogli di orzo, aglio e spirulina. La Spirulina \u00e8 un&#8217;alga blu-verde che \u00e8 ricca di sostanze nutritive ed \u00e8 considerata un alimento naturale, eccezionalmente digeribile e genuina.<\/p>\n<p><strong>\u00a0 \u00a0 \u00a03. Cibi che danno energia<\/strong><\/p>\n<p>Prestate attenzione al momento di scegliere i vostri alimenti a quelli che possono aiutare le vostre difese. Gli alimenti che stimolano il sistema immunitario, hanno un alto contenuto di vitamina A, vitamina C, vitamina E, sostanze fitochimiche (B. carotenoidi, bioflavonoidi, ecc), zinco, selenio e gli acidi grassi omega-3. Troverete informazioni in tabelle alimentari. E &#8216;divertente, ci scegliere quei cibi che danno proprio pi\u00f9 potere al corpo garantendo molta energia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>Bere acqua per eliminare le tossine<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Ricordarsi di bere molta acqua. Le urine dovrebbe essere di un leggero colore giallo, altrimenti vuol dire che non si beve abbastanza. Uno dei compiti principali dell&#8217;acqua \u00e8 di espellere le tossine e le scorie metaboliche. Se non si consuma abbastanza acqua, alcune tossine potrebbero rimanere nel corpo, accumularsi e alla fine portare a problemi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>Nel sonno, il sistema immunitario si rigenera ed il corpo viene disintossicato.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Se non si dorme abbastanza, il corpo non riesce a smaltire tutte le tossine e il sisitema immunitario sar\u00e0 presto sopraffatto e non riuscir\u00e0 a funzionare adeguatamente. Chiunque abbia vicino a s\u00e8 virus, batteri, funghi o parassiti, con un sistema immunitario indebolito, sar\u00e0 facilmente preso d&#8217;attacco.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong>Il sistema immunitario ama l&#8217;aria aperta con qualsiasi tempo e in qualsiasi condizione climatica, e un&#8217;idea potrebbe essere quella di passare pi\u00f9 tempo fuori e cogliere l&#8217;opportunit\u00e0 per fare sport.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Incoraggia l&#8217;intera famiglia a fare lo stesso, anche i bambini.<\/p>\n<p>Il divertimento all&#8217;aria aperta \u00e8 speciale anche sotto la pioggia: metti al bambino degli stivali di gomma e un&#8217;impermeabile con cappuccio, vedrai come si divertir\u00e0 a correre e a saltare nelle pozzanghere! Anche per un adulto fare un respiro profondo purificato dalla pioggia \u00e8 meraviglioso. Lascia che la pioggia ti cada sul viso e sul collo. Quando ti sei sentito la pioggia sulla pelle per l&#8217;ultima volta?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong>Fatti una ricca risata.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>L&#8217;umorismo \u00e8 quando si ride per le situazioni pi\u00f9 disparate. <strong>Ridere fa bene<\/strong> in quanto rafforza in modo significativo l&#8217;attivit\u00e0 delle cellule del sistema immunitario. Chi ride, diventa pi\u00f9 sciolto, automaticamente riduce lo stress e assume una nuova e attraente immagine per gli altri che lo guardano. Chi ride \u00e8 in grado di vedere la sua vita di ogni giorno, ed eventualmente le problematiche da tutta un&#8217; altra angolazione.<\/p>\n<p>Ridere mobilita forze ed energie che alcune persone non sapevano nemmeno di avere. Ridendo uno pu\u00f2 riuscire a trovare in se stesso soluzioni dove\u00a0 in precedenza c&#8217;erano solo problemi.<\/p>\n<p>Problemi e stress, invece, indeboliscono il sistema immunitario.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong>Dopo l&#8217;uso di antibiotici prendere i fermenti lattici.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Quindi, ricordate, se avete recentemente assunto antibiotici, avete assolutamente bisogno di fare qualcosa per ricostruire le vostra flora intestinale danneggiata, in quano gli antibiotici non solo uccidono gli agenti patogeni indesiderati, ma distruggono anche molti microrganismi buoni del nostro intestino, pertanto \u00e8 consigliato assumere <a href=\"https:\/\/www.vitalitaebenessere.it\/fermenti-lattici-o-probiotici\/\">fermenti lattici<\/a> o ancora meglio il <a href=\"https:\/\/www.happynewlife.it\/it\/kefir-di-latte-benefici-vita-in-salute\/\">Kefir<\/a>.\u00a0 Inoltre per trasformare il vostro sistema immunitario in una fortezza inespugnabile, dovreste anche evitare i seguenti cibi: caff\u00e8, zucchero, dolcificanti, sostituti dello zucchero,prodotti alimentari trasformati industrialmente e trattati.<\/p>\n<p>Seguendo tutti questi accorgimenti \u00e8 abbastanza improbabile ammalarsi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><strong>Frullati verdi e Smoothies sono bevande a base di frutta e verdura da bere.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Il loro colore deriva dagli ingredienti che vengono inseriti, come verdure a foglia verde, insalata, erbe aromatiche, germogli e piante selvatiche &#8211; in aggiunta alla frutta. Diluito con acqua e &#8211; se lo si desidera &#8211; aromatizzato con zenzero fresco, il frullato verde \u00e8 il metodo pi\u00f9 sano e pi\u00f9 gustoso per fornire al corpo ingredienti preziosi di erbe e piante selvatiche.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Leggi anche<a href=\"https:\/\/benessereedimagrimento.ml\/rinforzare-sistema-immunitario-dei-bambini\/\"> rafforzare il sistema immunitario nei bambini<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rafforzare efficacemente il sistema immunitario Per chi non fosse interessato ad utilizzare integratori per rafforzare il sistema immunitario, ci sono molti modi per stimolare il sistema immunitario in modo naturale. 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