7 minuti al giorno per incignare la via della felicità Vi siete mai chiesti quanto tempo dedichiamo davvero alla nostra felicità ogni giorno? Spesso ci lasciamo travolgere dagli impegni quotidiani, dimenticando di prenderci cura di noi stessi e del nostro benessere emotivo. E se vi dicessimo che bastano soltanto 7 minuti al giorno per ritrovare […]
L’adozione della mindfulness nei contesti educativi offre numerosi benefici per lo sviluppo emotivo e cognitivo dei bambini. Questa pratica, che incentiva la consapevolezza del momento presente e una reazione non giudicante agli eventi, può aiutare i bambini a sviluppare una maggiore concentrazione, ridurre lo stress e gestire meglio le emozioni. Inoltre, la mindfulness può aiutare […]
Ridurre lo stress con la mindfulness La consapevolezza del momento presente ed i suoi benefici Accade sovente che le persone impieghino una gran parte della energia giornaliera nello stress dovuto al bisogno/desiderio inconscio di ottenere riconoscimento, attenzione, sia nella sfera personale che professionale. Si è ormai consolidata la cultura di avere molte aspettative nei nostri […]