Dimagrire: Camminare una semplice via verso il dimagrimento

Hai problemi di Obesità?

Vuoi iniziare a dimagrire in modo semplice e naturale?

Allora camminare è il miglior esercizio per iniziare a dimagrire, perchè:

  • Camminare è il modo più semplice ed economico per perdere peso.Tutto ciò che serve è un alto grado di motivazione e un buon paio di scarpe.
  • Si consiglia di fare almeno 30 minuti di camminata veloce quasi tutti i giorni della settimana.
  • Non è necessario farlo in una riunione.
  • È possibile dividere il tempo in tre periodi di 10 minuti.
  • Camminare è a buon mercato.Permette di risparmiare soldi, se per determinate distanze si va a piedi invece che utilizzare la macchina.
  • Camminare per 30 minuti è sufficiente per bruciare da 150 a 200 calorie.

Quasi tutti i dottori consigliano senza controindicazioni di “camminare per dimagrire” perchè:

  • E’ l’esercizio più facile
  • Può essere fatto da più persone a prescindere dalla loro salute
  • È più sicuro rispetto ad altri tipi di esercizi perchè non è faticoso ed attiva la microcircolazione
  • Fa bene al cuore
  • Fa aumentare il colesterolo buono (HDL). (L’aumento del livello di colesterolo buono è fa bene al cuore).
  • Non hai bisogno di formazione. Tutti sanno come camminare.
  • E ‘un ottimo modo per alleviare lo stress
  • E’ l’occasione per respirare aria fresca, pertanto camminare all’aperto è meglio che usare un tapis roulant a casa vostra
  • Nessun equipaggiamento speciale richiesto. Tuttavia, utilizzando un pedometro per contare i passi è altamente raccomandato.Impostare un obiettivo di 10.000 passi al giorno. Contapassi è un grande strumento motivazionale, che si può adattare a un esercizio di routine.
  • Aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
  • Aiuta a mantenere forti e sani ossa, articolazioni e muscoli.

Per concludere,  inizia al più presto a fare camminate di almeno mezz’ora perchè, camminare aiuta a bruciare le calorie ed è  un’ ottima via per “dimagrire

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Dimagrire: Camminare una semplice via verso il dimagrimento
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